Att ta hand om sin egen hälsa kan ha väldigt många betydelser. Men just här tänkte vi fokusera på ett väldigt specifikt område som är väldigt aktuellt nu såhär på sommaren. Nämligen att skydda huden mot solen. Medan vi är beroende av solen på många sätt kan den också skada oss om vi inte är försiktig. Solens sätt att skada huden varierar i allt från lätt solbränna till potentiell utveckling av hudcancer. Boven i detta drama är UV-strålning och den kommer i tre olika varianter: UVA, UVB och UVC. UVC-strålning är dock något som helt absorberas av jordens atmosfär. Så för människor är det endast UVA och UVB som spelar något roll. UVA-strålning är den minst energirika och kan tränga in djupare i hudens skikt än vad UVB-strålning gör. UVA-strålning har förmågan att bryta ned D-vitamin i huden och är det som gör pigmentet i huden mörkt. Merdelen av mängden UV-strålning vi utsätts för är just UVA-strålning. UVB-strålning är mer energirikt och är den huvudsakliga anledning till varför huden bränns i solen. Ozonlagret filtrerar bort mycket av UVB-strålningen och bara en liten mängd når oss. Medan UVA-strålning kan bryta ned D-vitamin är det UVB-strålningen som kan starta produktionen av D-vitamin i huden. Den har också förmågan att öka produktionen av vissa hudceller och därmed göra den tjockare. Solskydd kommer i flera olika varianter och alla som köpt dessa produkter är säkert medveten om att de kommer med SPF XX där XX är någon sifferkombination. Detta är en indikation på hur bra det skyddar just mot UVB-strålningen. Men ju högre denna siffra är desto mer skyddar den även mot UVA-strålning. Alla delar av kroppen som inte är täckt av kläder bör smörjas in med solskydd när du är ute i solen. Och bör appliceras var annan timme. Är du dock på stranden och kanske tar dig ett dopp är det bäst att applicera solskydd lite oftare.